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春分 调和阴阳身体安

19-03-21 09:32 来源:甘肃农民报 编辑:程建

  原标题:春分 调和阴阳身体安

  3月21日是春分,从保健角度讲,此时春季过半,气候转暖,昼渐长、夜渐短,养生应重在调和阴阳。

  过热过寒都别吃。饮食上不要过寒或过热,比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,最好佐以葱、姜、辣椒等温热性调料,以防止饮食寒凉,损害脾胃而引起腹泻。

  多动少怒。保持心情舒畅和较高的运动量,更有利于机体的阴阳平衡。

  放慢生活节奏。建议春分时节尽量放慢生活节奏,为调养身心留出空间。

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