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多吃蔬菜水果有利于保护眼睛

18-07-11 10:31 来源:南方日报 编辑:李桐

  原标题:多吃蔬菜水果有利于保护眼睛

  现在,很多青少年甚至成年人十分迷恋电脑、手机,从早到晚与电子产品相伴,自然许多人不免得了近视。根据眼科医生分析,青少年近视基本都是后天形成的主动近视,大多都与用眼过度、用眼不卫生有很大关系,遗传近视的占比很小。

  近视的发展与不健康的用眼习惯密切相关。学业负担重、盯屏时间久,让青少年近视风险增加。比如坐姿不正、长时间躺着看书、在车上玩手机、暗光下看书或电子产品等各种不健康用眼习惯都会引起眼睛疲劳,过度疲劳则会导致近视。

  此前,教育部发布的《全国学生体质与健康调研结果》显示:小学、初中、高中、大学生的视力低下检出率分别为45.7%、74.3%、83.3%、86.4%,而2005年各项数据仅为31.67%、58.07%、76.02%和82.68%,视力低下检出率较10年前有了不小的增长。

  孩子近视了怎么办,该如何治疗?不少家长眼科知识匮乏,认为近视不算病,随意配副眼镜就算了事。殊不知,近视也有可能引发各种眼部并发症。因此,在孩子近视之后,应及时进行视力检查、医学验光,然后再矫正处理。

  清远市人民医院眼科林医生表示,要保护眼睛,在饮食方面,要注意合理膳食。林英建议,要多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品,少吃甜食,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,要适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。定期视力检查,听从专业人士的建议和指导。眼睛如有不适,要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼疾时,要科学地配镜、戴镜和治疗,逐步调整矫正视力或防止近视度数加深。

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