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小举动大效应 快走可显著降低死亡风险

18-06-13 17:24 来源:环球网 编辑:李桐(见习)

  原标题:小举动大效应 快走可显著降低死亡风险

  英国运动医学杂志的一项研究表明,以每小时5到7公里的速度快走有助于降低死亡风险,延年益寿。

  据报道,该项研究开展了20年,对象是50225名不同年龄段的英国人。研究结果显示,在一般情况下,快走有助于降低21%的死亡风险;而对于60岁以上的人,尤其是患有心血管疾病的人来说,快走则可降低53%的死亡风险。

  法国运动生物医学与流行病学研究所主任让-弗朗索瓦?图森特(Jean-Fran?ois Toussaint)表示,快走还能增强免疫力。如果想延年益寿,必须以每小时5到7公里的速度快走,也就是说,以能让人出汗并轻微喘息的速度行走。

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