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双眼疲劳,中医给你支点招

18-04-11 10:47 来源:羊城晚报 编辑:沈文刚

  不少人由于长时间地看书、写字,加上课后使用手机、电脑等各种电子设备,出现近视加深的情况。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力提醒,少用眼是预防近视眼的不二法门,因此就要找到用眼与休息的平衡。同时,多一点眼部保健按摩有助于缓解视疲劳。

  用眼半小时,可做眼部保健操

  中医认为,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处,从而导致近视。李湘力指出,青少年本身脾胃虚弱,长时间过度用眼,很容易出现近视,所以应该注重预防,比如连续用眼半小时以上时,可做眼部保健操,即“按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴、按揉风池穴”,让眼部肌肉得到放松。

  中医还有采用王不留行籽按压耳穴防治青少年近视的办法。李湘力建议,在消毒耳廓后,将王不留行耳穴贴按压在相应的穴位,一般选用如下穴位:肝、脾、肾、心、眼、目1、目2、神门、内分泌。每次贴一侧耳朵,两耳交换贴药。3天后换贴,4周为1疗程。贴完耳穴后,再自行按压相应的穴位,每天至少4次。

  推荐两款明目食疗方

  (1)桑叶羊肝汤

  材料:干桑叶15g(鲜桑叶50g),羊肝100g,猪瘦肉100g,生姜两片。

  做法:将羊肝洗净切小片,放少许生抽、料酒腌制,将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤,待水开后放入羊肝及猪瘦肉,至肉煮熟后,起锅放少许油、盐即可食用。

  功效:疏散风热,清肺润燥,有补肝养血明目之功。

  (2)枸杞子牛肉汤

  材料:枸杞子15g,龙眼肉15g,牛肉150g,生姜两片

  做法:将牛肉切薄片,同枸杞子、龙眼肉、姜一同放入炖盅,隔水炖两三小时,然后起锅放入少许食盐,即可食用。

  功效:有滋补肝肾、益精明目的作用。(记者张华通讯员黄月星)

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