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夏季出汗多宝宝易缺锌

17-07-25 09:56 来源:中国甘肃网-兰州晨报 编辑:张玉芳

  原标题:夏季出汗多宝宝易缺锌

  夏季气温高,孩子出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失。宝宝一旦缺锌,会出现味觉减退、食欲不振等现象,从而导致进食减少,进一步加重缺锌,形成恶性循环。家长发现孩子有这些症状时,要及时给孩子补锌并带孩子到医院检查。

  人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多,其中牡蛎中含锌最丰富。植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。家长应鼓励孩子多吃,并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。

  动物性食物的锌含量比植物性食物高,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右,动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。而植物性食物所含锌,可与纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。

  如果需要药补,则应在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂,一般用药为2-4个月,复查正常后应及时停药。需要当心的是,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当很容易导致过量,从而诱发缺铜、贫血等一系列病症。

  (田小磊)

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