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炎夏,你会正确使用空调吗?

17-07-11 15:45 来源:中国甘肃网-兰州晨报 编辑:张玉芳

  原标题:炎夏,你会正确使用空调吗?

  炎炎夏天,空调是很多家庭必备的解暑神器。但是,空调给人们带来舒爽的同时,也会带来麻烦。高温天气,如何正确使用空调呢?

  夏季26℃最适宜

  即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25℃-26℃,体弱者27℃-28℃,室内外温差最好不超过8℃,否则会加重体温调节中枢负担。如温差过大,很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。

  空调风往上吹

  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐办公室,不妨备件穿脱方便的衣服。穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

  进屋10分钟后再开空调

  屋外天气炎热,出了一身汗,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,如果此时开空调,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

  每隔1小时开会儿窗

  开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水,多吃富含维生素的新鲜水果。

  身体弱,早晚别开空调

  有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。

  不宜通宵开空调

  夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好。如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

  避免直吹身体

  使用空调时送风应选择摇头功能。如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性。面瘫虽然病因未明,但局部受凉是主要诱因之一,因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

  儿童房间的空调用法

  夏天气候炎热,很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节,所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。

  (刘佳)

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